• Reduz o risco de desenvolver doença cardíaca coronária;
• Reduz o risco de infarto;
• Reduz o risco de ter um segundo ataque cardíaco em pessoas que já tiveram um ataque;
• Diminui tanto o colesterol total quanto os triglicerídeos, e eleva o bom colesterol HDL;
• Diminui o risco de desenvolver pressão alta;
• Ajuda a reduzir a pressão arterial em pessoas que já têm hipertensão;
• Diminui o risco de desenvolver diabetes tipo 2 (não dependente de insulina);
• Reduz o risco de câncer de cólon;
• Ajuda a manter um peso ideal;
• Reduz os sentimentos de depressão e ansiedade;
• Promove o bem-estar psicológico e reduz o estresse;
• Ajuda a construir e manter articulações, músculos e ossos saudáveis;
• Ajuda pessoas mais velhas a ficarem mais fortes e serem mais capazes de moverem-se sem cair ou ficar excessivamente cansadas.
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